コレステロールについて！(^_^)b
2018年04月18日
堺市中区にある、みらい整体院
骨盤矯正・背骨矯正の偏り疲労を取り除き
弾力のある身体を取り戻す
事を得意とする
みらい整体院 藤本です。
ある新聞で自分の健康で気になっていることベスト7
(^_-)
①体脂肪
②コレステロール
③血圧
④中性脂肪
⑤おなかの調子
⑥虫歯
⑦血糖値
今日はコレステロール書かせてもらいますね。
コレステロール140㎎/dI以上は要注意？？
【自覚がない】
コレステロールが厄介な依存である
大きな要因が自覚がないこと！
健康診断などで
【高コレステロール】と指摘されても
体調にすぐには変化がないため放置する人が多いと思います。
そのために、気付かない間にリスクが増えてしまい
【ある日突然】ということになりかねない。
色々な病気もそうですが気付きが大事ですね。（笑）
自覚がないからこそ、油断は禁物。
【異常ない】とされても、
コレステロールの数値が年々上がっているようで
あれば対策は必要だと言われています。(^_-)
そもそもコレステロールは、
体の細胞を作る重要な成分ですよね。
そのうち【悪玉】と呼ばれるＬＤＬコレステロールが
増えすぎると、健康に影響を及ぼしかねない。
ＬＤＬコレステロールが増える原因は、
遺伝子な要因と更年期の他に、
生活習慣に関連するとされるといわれているようです。
なかでも、肉中心の脂っこい食事や野菜不足など
偏った食生活が大きくＬＤＬコレステロールを下げるには
食生活の改善は必須。
加えてリスクを避けるためにの
適度な運動も心掛けたることが大切です。(^_-)
元気で毎日を過ごすには、
正しい生活習慣を続けることが大切ですね。
【継続は力なり】ですね。（笑）
一度にするのは難しいので自分の予定の中に
少しずついれていってくださいね。
(^_-)
①冷えに注意
②食べ過ぎに注意
③部分的疲労に注意
④精神的ストレスに注意
を①②③④を少しずつ減らしていけば
健康になりますよ。d(^_^)b
水分補給と歩くことを
みらい整体院は皆様におすすめします。
気温の変動がきついですが
気持ちを引き締めて頑張っていきましょう。<m(__)m>
よろしくお願いします。
(^_-)
