脳は自然に習慣している？
2022年03月25日
堺市中区にある、みらい整体院
誰もが本来もっている 体のあるべき状態を知っていて
骨盤・背骨の異常を見極め
自律神経の調節・運動調節をすることで
バランスを整えることが得意とする藤本です。
本日は、何を書かせていただくか悩んでいると・・・・
僕が学んだ人間心理学より毎日・・・
ワークのようなものが送られてきます。
そのおかげで・・・私自身は自己啓発できています。(笑)
その学びの中で・・
悪くはないですが・・
この世の中とは？？
孤独や不安や自己否定をして行動するようになっているようです。
確かにそうだと感じました。
僕が学んだもう一つの行動パターンは？？
喜びを感じ行動する方法を教えて頂きました。
今回の学びは！！！
僕たちは・・・
気分が落ち込んだり
ぐるぐる悩むときは
そうさせるような質問やひとりごとを
頭の中でつぶやいているようです。(;´Д｀)
知らんけど(笑)
例えば！！！
『今日は何が疲れたかな？』
『あの人のどこが悪いんだろう？』
『私はなんでダメなんだろう？』
『どうしよう、どうしよう、どうしよう・・・』
脳は、悩んだ時や落ち込んだ時は・・
自然に質問し自動的に答えを考え出そうとするそうですよ。
知らんけど(笑)
これは・・・
ネガティブな答えを考え出すことになる質問なので・・・
無意識に悩む質問や独り言をしているようです。
だから落ち込むとドンドン落ち込むんだね。
それらを・・
嬉しいくなる気持ちになるには・・
質問を変えてみると答えは変わるかも・・・
例えば
『今日は何が疲れたかな？』を・・・・・今日は何が楽しかったかな？
『あの人のどこが悪いんだろう？』を・・・・・あの人のどこが素敵なんだろう？
『私はなんでダメなんだろう？』を・・・・・・私なんで成長していくんだろう？
『どうしよう、どうしよう、どうしよう・・・』を・・・・・・・どうしたらいい？どうしたらできる？
このように・・・質問の言い方を変えることで
答えがネガティブだったものが・・
嬉しくなるポジティブな答えに変わってくる。
面白い(^_-)-☆
質問する言葉を変えることで行動しやすくなるので
使う価値があるかもですね。(^_-)-☆
僕が学んだ階段ルートと？
世の中の行動パターンである崖ルートとの違いは？
つながりを感じて →つながりを作る
これが【階段ルート】かな！
例えば・・
「きっとあの人も今週は焼き肉食べたんだろうな～」想像して
共通点を考えて親しみを感じてから、相手と話をすると話しやすいかも・・・
確かにそうだと感じました。
【階段ルート】とは・・
喜びを感じてから→行動する。
・安心感 →安心をつくってから行動する
・つながり感 →つながりを作ってから行動する。
・自己肯定感 →結果を作ってから行動する。
行動する前に、行動したあとに得られる喜びを感じ作ってから行動する。
簡単にいうと・・・自分勝手に想像し相手との共通点を感じて行動するかな。
すると、・・・
脳が活性化して、元気な状態で行動ができるらしい。
知らんけど(笑)
安心感を作り行動する。
例えば・・・ワーク
「失敗したら評価が下がるかもしれない。それは起きても何は起きない？」
行動する前に
自身に問いかける
失敗してもそれ以上に大変なことを想像し対比することで
それは起きても？？こんな大変なことは起きないと
感じられることで今ある緊張が下がります。
安心を感じてから、評価が下がらないための行動を取るのが
安心を作ってから行動するやり方かなぁ。
【崖ルート】は
痛みを作り行動するパターン
・不安感 →安心をつくる
・孤独感 →つながりを作る
・自己否定感 →結果を作る
例）安心感
「失敗したら評価が下がるかもしれない」
という不安を解消するために評価が下がらないための行動を取る。
行動としては同じだと思いますが・・・
しかし！
２つを比べた時！！
ストレスが少ないから、精神的には疲れないのが
階段ルートの喜びを感じてから行動するパターンかもしれないですね。
本日も楽しく書くことができました。
まだまだ上手く伝えることができませんが
続けることで一人でも元気にできるように頑張ります。(^_-)-☆
本日も読んでいただき有難うございました。
皆様！！！
みらい整体院にお越しください。
お待ちしています。
心の問題は体に影響しますよね。
体の問題は心に影響しますよね。
解決策は自分の中にいある。
主体はアナタ
補うのは私
生活習慣の見直しは健康に対しての絶対条件です。
お手伝いできれば嬉しいです。(^_-)-☆
