足湯
2018年11月22日
堺市中区にある、みらい整体院
骨盤矯正・背骨矯正をすることで
骨盤・背骨の偏り疲労を取り除き
身体が本来持っている弾力のある状態にする
ことを得意とする。みらい整体院・藤本です。
昨日に続きブログに書きますと言った
【足湯】
について書かせていただきますね。(^_-)-☆
よろしくお願いします。m(__)m
【足湯】
まず、タライにお湯をはります。
お湯の深さは、両足をつけて足の甲がギリギリ隠れるくらいです。
ちょうど、外くるぶしぐらいと考えればいいでしょう。
湯の温度は、入浴時よりも少し高めにした方が良いと思います。(^_-)-☆
時間は６分間です。(^_-)-☆
その間に湯の温度が冷めないように、途中で差し湯をします。(＾◇＾)
６分経つ頃には、足がかなり赤くなっているはずです。
ここで、一旦、足を引き上げて、よく拭きます。
もしも、どちらかの足が赤くなっていないようでしたら、
そちらだけを2分追加します。(＾◇＾)
両足とも、赤くなったら、よく拭いて、十分に水気をとり、
靴下を履きます。(^_-)-☆
朝起きた時と夜寝る前にすると効果的だと思います。(^_-)-☆
当院に来る患者さんの大半が冷えが影響しています。
冷えることは身体に良くないことだと
認識はしていても対策をしている人は少ないとをもいます。
是非・・・
（足湯）をおすすめします。
これからの、寒くなっていく時期に
風邪・のどの腫れ・鼻水など・・
色々なことに変化をもたらしてくれます。
健康に対して原因となる
①冷え
②食べ過ぎ
③部分的疲労（偏り疲労）
④精神的ストレス
①②③④が長年の生活で身体に影響与えると考えられます。(^_-)-☆
冷えに気づき（気づき）
自身の身体を温めようと思い（意欲）
靴下を履いたり【足湯】する（行動）
積み重ねが
健康という結果に結びつくんですね。(^_-)-☆
身体は自分で変化できるはずです。(＾◇＾)
変化するためのお手伝いを少し
僕がやらせていただいているのだと思います。(＾◇＾)
そして、良い結果に
導けると思っています。
今は(^_-)-☆
今日もブログを読んでいただきありがとうございました。
(^_-)-☆
本来は、ブログは提供するために書くのだと思いますが
書くことで自身のマインドが強くなるので書かせていただいています。
読んで意見を言っていただけることに感謝しています。
継続は力なりなので今後も頑張って書いていきます。
文章力がないと言われますが・・
苦手なことに挑戦することも大切です。
得るものも大きいと思います。
得意なことを伸ばすのも大切ですんね。
とにかく、皆で頑張りましょう。!(^^)!
今日は【足湯】でした。m(__)m
