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堺市中区、みらい整体院

スタッフの N です。

こんにちは(^^)

今週は 前半は、雪が降ったり風も強く冷たい日が続きました。
後半は、日中は温かな日もありましたが、朝晩の温度差があったりで、

体調を崩しやすかったですね。

風邪の治りかけの方も多く、
「なかなかスッキリとは治らへんわ～」
と言われていました…(／。＼)

風邪って
あと少しからが、長引いたりしますよね…。

体調管理って ホント難しいですよね！

そんな中で気付いた事は、やっぱり

　＊冷えている＊

足が すごく冷たいんです‼

どうしても、冷えやすいですからね…

靴下の2枚、３枚 の重ね履き（洗濯物は増えてしまいますが(>_<“)…）や、
足湯など 日常の中でも出来る 、ちょっとした冷え予防から 頑張ってしていきましょうねぇ‼

一昨日のTVでは、

もしかして風邪かな？

って思った時には 、軽い運動 をすると良い‼ 　　　　
　　　　と

軽い運動により体温が上がる事で、体内に入ったウィルスや菌は熱に弱いため、無くなるそうです(⌒‐⌒)

◎試す価値はあるかも‼

あとは、やはり

　　＊水分不足＊

水分を、取っていると粘膜を潤すので、風邪予防にも勿論いいですし。

浮腫みにくくなったりと体にもいいようです。
（浮腫み＝水分の摂りすぎで、と思いがちですが…ホントは水分が充分足りていると浮腫まないようです）

意識して摂るようにしないと、充分とは、なかなか(。>д<)いかず…難しいですが、

少しずつでも水分補給を癖づけして、水分を摂ることを習慣にしていきたいですね‼

まずは、自分が今 どのくらい水分を摂っているのか？
を確認するところから始めてみましょう‼

私自身、飲んでいる摂っているつもりでしたが…意外と摂れてない事に、ビックリ でした。

もっと意識して水分補給していきます。

乾燥もしている時期なので、こまめに飲むように気をつけていきましょうね‼

で

元気に 春を迎えましょうねぇ(⌒0⌒)／